کتاب راهنمای کامل خواب مطلوب ، هدر دار وال اسمیت ، اراضی ، خسروی ، سامانی پور ، انتشارات شناسنامه

کتاب راهنمای کامل خواب مطلوب یکی از جامع‌ترین منابع آموزشی در حوزه بهداشت خواب و بهینه‌سازی روتین شبانه است. هدر دار وال اسمیت با رویکردی علمی و درعین‌حال کاملاً عملی، نشان می‌دهد که خواب چگونه می‌تواند عملکرد شناختی، ریکاوری عضلانی، تعادل هورمونی و سلامت عمومی را متحول کند. این کتاب برای ورزشکاران، افراد پرمشغله، دانشجویان، و حتی کسانی که سال‌ها از بی‌خوابی یا خواب‌های بی‌کیفیت رنج برده‌اند، ساختار مشخص و قابل اجرایی ارائه می‌دهد.

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت